Quando o assunto é escolher uma atividade física que ofereça benefícios como a tonificação do corpo, ganho de flexibilidade e alívio do estresse e tensão, o yoga ganha grande destaque por trazer vantagens à saúde tanto de mulheres quanto de homens.
De origem indiana, o yoga é uma prática que pode contribuir para a melhora de inúmeros problemas, sendo útil para a mente, diminuindo os sintomas de ansiedade e controlando o sistema nervoso. Com isso, corpo e mente são trabalhados de forma interligada.
Conheça as principais vantagens oferecidas pelo yoga de acordo com cada condição:
- Insônia
Por atuar frente à mente e o corpo, o yoga proporciona noites de sono melhores.
- Ansiedade
Com o ato de meditar e controlar a respiração feito pela prática, o estresse diminui.
- Hipertensão
Conforme o nível de nervosismo é reduzido e a respiração é melhor articulada, a pressão arterial é amenizada.
- Câncer
Quem pratica yoga encontra mais ânimo para passar pelo tratamento da doença, elevando as chances de reabilitação.
- Tabagismo
Dentre as questões trabalhadas no yoga está o exercício do autocontrole, que é fundamental para quem deseja largar o vício.
- Depressão
Por proporcionar sensação de bem-estar, o yoga auxilia no tratamento contra a depressão.
Agora que você conhece os benefícios proporcionados pelo yoga, inclua essa prática na sua rotina e desfrute de tudo que ela pode oferecer.
