A luta contra o câncer é uma das maiores prioridades em saúde pública em todo o mundo. A boa notícia é que segundo dados da Agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer (Iarc) até 30% dos casos de câncer podem ser prevenidos por meio da adoção de hábitos saudáveis.
Na Clínica de Oncologia, estamos empenhados em fornecer informações e apoio para a prevenção do câncer, buscando ajudar nossos pacientes e a comunidade em geral a viver uma vida mais saudável. Por isso, separamos alguns hábitos que podem ajudar:
Alimentação Balanceada
Uma dieta equilibrada é essencial para a prevenção do câncer. Recomendamos o consumo regular de frutas, legumes e verduras, ricos em antioxidantes que ajudam a proteger as células do organismo. Evitar alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares.
Exercícios Físicos
A atividade física ajuda a controlar o peso corporal, reduz o risco de desenvolver cânceres relacionados à obesidade e contribui para o equilíbrio hormonal. Caminhar, correr, nadar ou praticar esportes são opções que podem ser adaptadas ao estilo de vida de cada pessoa.
Não Fumar e Evitar o Consumo de Álcool
O tabagismo e o consumo excessivo de álcool são fatores de risco significativos para vários tipos de câncer, incluindo pulmão, boca, esôfago e fígado. Evitar o tabaco e limitar o consumo de bebidas alcoólicas são medidas fundamentais para prevenir a ocorrência dessas doenças.
Proteção Solar
A exposição excessiva ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele. É importante usar protetor solar com fator de proteção adequado, vestir roupas que protejam a pele e evitar a exposição direta nos horários de maior radiação ultravioleta.
Exames Preventivos
Os preventivos são fundamentais para detectar precocemente o câncer. Mamografias, Papanicolau, colonoscopias e outros exames específicos para cada faixa etária e sexo podem identificar possíveis alterações no organismo antes que se tornem um problema maior.
