A aveia é um cereal rico em fibras, que traz diversos benefícios para a saúde. Além de ser um alimento rico em minerais, a aveia é fonte de proteínas, carboidratos e vitaminas, que são ideais para quem deseja ter uma alimentação saudável e balanceada.
Confira quais são as principais vantagens de incluir a aveia na sua dieta:
Regula o intestino
O cereal estimula o funcionamento do intestino e o desenvolvimento da microbiota intestinal, uma vez que serve de alimento para os lactobacilos. O estímulo feito no órgão, acaba dizimando as substâncias tóxicas com mais rapidez, reduzindo as chances de câncer intestinal.
Previne de doenças crônicas
A aveia ajuda no controle da glicose, e na forma de farelo é capaz de diminuir o colesterol alto em até 10%. Por sua ampla quantidade de potássio, auxilia na pressão arterial, evitando a retenção de líquidos.
Defende o organismo
Como o cereal melhora o intestino, essa ação pode elevar as defesas do organismo. Cerca de 60% do total de imunoglobulinas se encontram ali. Sempre que a microbiota intestinal é estimulada, são produzidos anticorpos que contribuem para melhorar a imunidade.
Anotou todas as dicas? Inclua a aveia na sua dieta e tenha mais qualidade de vida!
