Muito consumida em dias quentes por quem deseja se refrescar ou por quem precisa repor os sais minerais perdidos por meio do suor nas atividades físicas, a água de coco tem ganhado cada vez mais adeptos, e a explicação está nos inúmeros benefícios que a fruta é capaz de proporcionar ao organismo. Quer saber quais são eles? Continue a leitura!
▪ Redução de peso
Mesmo com taxas pequenas de fibras alimentares, e por isso, não oferecer a sensação de saciedade, o coco possui baixa quantidade de caloria e ajuda a desintoxicar o organismo, podendo ser utilizado até mesmo como substituto do açúcar.
▪ Controla os níveis de colesterol
O seu consumo colabora com a diminuição das placas de ateroma nas artérias, reduzindo o colesterol e contribuindo para o bom funcionamento do coração.
▪ Prevenção de doenças
Além de ser fonte de magnésio, a fruta contém propriedades que ajudam na prevenção de doenças como asma e osteoporose.
▪ Desintoxicação
A água de coco é composta, em sua maioria, por água e nutrientes que são semelhantes aos que o sangue precisa. Por isso, ele é capaz de auxiliar na reposição de fluídos, como também eliminar as toxinas do corpo.
▪ Melhora a digestão
Atua na limpeza do esôfago e ameniza a irritação provocada pelos ácidos estomacais, diminuindo a azia, refluxo e promovendo o bom funcionamento digestivo.
Vale ressaltar que a água de coco pode ser prejudicial aos portadores de condições crônicas como o diabetes, por exemplo, devido a alta concentração de sódio e carboidratos.
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