Independente da maneira que é ingerida, a maçã contém propriedades que ajudam muito a saúde de quem tem o hábito de consumir esta fruta. Pensando nisso, separamos abaixo algumas das vantagens que ela proporciona. Confira:
Diminui o colesterol ruim
A casca da maçã possui pectina, uma espécie de fibra solúvel que protege contra a aterosclerose e reduz os níveis de LDL e também do colesterol total, uma vez que minimiza a sua absorção.
Possui ação antioxidante
A maçã é repleta de substâncias antioxidantes que são responsáveis por combater os radicais livres e proteger as células do corpo contra qualquer organismo que possa causar doenças e promover o envelhecimento precoce.
Ajuda na defesa do organismo
Por conter quercetina, substância anti-inflamatória e também antioxidante, a fruta traz benefícios para as defesas naturais do corpo e reforça o sistema imunológico. Além disso, a quercetina também alivia a gastrite e úlceras, pois forma um tipo de gel que protege a mucosa do intestino.
Fortalece os dentes e o cérebro
Rica em fósforo, mineral importante para o nosso corpo, a maçã contribui com a manutenção do sistema nervoso, deixando nossos dentes fortes e o cérebro saudável.
Ajuda a emagrecer
Quem deseja perder alguns quilos precisa adotar a maçã na dieta, pois sua casca possui fibras que promovem a sensação de saciedade, o que evita a vontade de comer mais para se sentir satisfeito.
Agora que você conhece a importância dessa fruta para a saúde, inclua-a na sua rotina e aproveite os benefícios!
