Dicas de Saúde

27

maio

Exercite seu corpo e mente com a Yoga

Quando o assunto é escolher uma atividade física que ofereça benefícios como a tonificação do corpo, ganho de flexibilidade e alívio do estresse e tensão, o yoga ganha grande destaque por trazer vantagens à saúde tanto de mulheres quanto de homens.

De origem indiana, o yoga é uma prática que pode contribuir para a melhora de inúmeros problemas, sendo útil para a mente, diminuindo os sintomas de ansiedade e controlando o sistema nervoso. Com isso, corpo e mente são trabalhados de forma interligada.

Conheça as principais vantagens oferecidas pelo yoga de acordo com cada condição:

  • Insônia

Por atuar frente à mente e o corpo, o yoga proporciona noites de sono melhores.

  • Ansiedade

Com o ato de meditar e controlar a respiração feito pela prática, o estresse diminui.

  • Hipertensão

Conforme o nível de nervosismo é reduzido e a respiração é melhor articulada, a pressão arterial é amenizada.

  • Câncer

Quem pratica yoga encontra mais ânimo para passar pelo tratamento da doença, elevando as chances de reabilitação.

  • Tabagismo

Dentre as questões trabalhadas no yoga está o exercício do autocontrole, que é fundamental para quem deseja largar o vício.

  • Depressão

Por proporcionar sensação de bem-estar, o yoga auxilia no tratamento contra a depressão.

Agora que você conhece os benefícios proporcionados pelo yoga, inclua essa prática na sua rotina e desfrute de tudo que ela pode oferecer.

Postado por:

Oncologistas Associados

Categorias: Dicas de Saúde